أنا ما يمكن أن نطلق عليه المدرب حافي القدمين. أنا أحب الذهاب حفاة والتمتع اتصال مع الأرض، بقدر ما أستطيع. أفعل اليوغا حافي القدمين، وتشغيل حافي القدمين، تخطي حافي القدمين، وجميع أنواع أخرى من التمارين طالما أنا في الداخل أو في حديقة جميلة ونظيفة. وخلافا لغيرها من أشكال ممارسة، مثل الجري أو أمراض القلب، التي تمارس عادة مع المدربين أو الأحذية الرياضية، ومعظم المدربين اليوغا ينصح الطلاب على ممارسة اليوغا حافي القدمين تماما. اليوغا حافي القدمين لا يقتصر فقط على التقليد أو فيما يتعلق Yogdharma، لها العديد من الأسباب والفوائد المرتبطة به.

أعلى 5 أسباب للقيام اليوغا حافي القدمين:

واليوغا القيام به حافي القدمين؟ وفيما يلي أهم 5 أسباب لماذا يجب أن يكون أداء اليوغا حافي القدمين:

1. الاستقرار والتوازن:

تشكل قدم جزءا هاما من اليوغا. معظم اليوغا يشكل تتطلب منا أن يكون أقدامنا بقوة في اتصال مع الأرض. وهذا أمر مهم للحفاظ على الاستقرار والتوازن في الجسم أثناء ممارسة اليوغا تشكله. غياب قبضة جيدة والاستقرار والتوازن يمكن أن يؤدي إلى الاصابة. وعلاوة على ذلك، تعتبر القدمين لتكون أساس أي اليوغا تشكله. أحذية لا يؤدي فقط إلى تقييد حركة أقدامنا ولكن أيضا تتداخل مع المحاذاة الصحيحة أقدامنا، وهو أمر ضروري للحصول على تشكل الصحيح. الاتزان القدمين يؤدي إلى الموقف الخاطئ من الجسم، مما يسبب إصابة الخارجية المباشرة وإصابات داخلية على المدى الطويل.

2. تعزيز وقدم:

القيام اليوغا مساعدة حافي القدمين في تعزيز القدمين وتحسين كفاءة حركتنا، بينما تتم معالجة العديد من القضايا المتعلقة القدمين والركبتين والساقين. أحذية تتداخل مع الحركة الصحيحة القدمين، ومنعهم من تمتد، والثناء، والتوسع. لديهم تأثير توسيد الأمر الذي يؤدي إلى فقدان المرونة والتنقل والاستقرار. ارتداء أحذية كل النتائج مرة في أقدام الأضعف. تتكون أقدامنا من شبكة كاملة من النهايات العصبية ونقاط الوخز بالإبر. عندما نمارس اليوغا حافي القدمين، ونحن ربط أجزاء مختلفة، ونقاط والعصبية تنتهي مع الأرض. حركة المفاصل، ونقاط والعضلات يؤدي إلى تعزيز القدمين.

3. تدفق الطاقة:

اليوغا لا يقتصر فقط على محاذاة الجسم في بعض المواقف اليوغا. فهو يقع في حوالي وحدة العقل والجسد والروح مع الأرض والكون. عند تنفيذ اليوغا حافي القدمين، وجسمك يجعل اتصال مباشر مع الأرض. لا بد انك سمعت أو رأيت كيف الناس الذين ما زالوا حافي القدمين معظم الوقت أكثر تنشيط وحيوية. والسبب هو أنها تمتص الطاقة من الأرض. هذا هو واحد من الأسباب التي تجعل الجسم يشعر أكثر تنشيط بعد جلسة اليوغا من أي ممارسة أخرى والذي لا يترك لنا استنفدت.

4. الإلكترونات الحرة:

هناك الإلكترونات الحرة الموجودة في سطح الأرض، والتي هي غارقة بنسبة أقدامنا وتتفاعل مع الجذور الحرة الموجودة في جسمنا. هذه الجذور الحرة عندما تأتي في اتصال مع الإلكترونات الحرة تحييد وتهدئة عاصفة النار في الجسم. تشير الدراسات إلى أن هذه تدفق الإلكترونات في جسمنا النتائج أيضا في decoagulation وإزالة السموم من الدم لدينا.

5. يعالج العديد من الأمراض:

فوائد اليوغا حافي القدمين لا تقتصر على لدينا أقدام فقط، ولكن تؤثر على صحتنا العامة. اليوغا حافي القدمين يساعد في علاج الأرق، ويخفف توتر العضلات، ويعالج الصداع ويعزز الأيض ويقوي نظام المناعة لدينا. ومن المعروف أيضا لمساعدة النساء مع PMS والقضايا الشهرية الأخرى. الاتصال مع الأرض ينشط ويهدئ الجسم. كما أنه يساعد على علاج القضايا المتعلقة الركبة. الناس في كثير من الأحيان محاولة لعلاج القضايا الركبة من خلال ممارسة اليوغا، مما يؤثر عضلات الفخذ أو جوهر أكثر من الركبتين. النهج الخاطئ. وينبغي أن نتذكر أن معظم القضايا الساق وخصوصا القضايا الركبة، ويحدث بسبب الضغط المفرط على أرجلنا. هذا هو السبب في تعزيز القدمين هو الأكثر أهمية. أداء اليوغا حافي القدمين يساعد على علاج القضايا المتعلقة الركبة كما يبدأ الضغط من القدمين ثم يأتي إلى الركبتين. واستفاد القضايا ذات الصلة الساق الأخرى مثل الدوالي أيضا مع اليوغا حافي القدمين.

بعض النقاط لحفظ:

قبل ممارسة اليوغا حافي القدمين، عليك أن تتذكر النقاط التالية:

• إذا القيام اليوغا حافي القدمين يجعلك غير مريحة أو يضع الضغط المفرط على الإصابات الحالية، فمن الأفضل لشراء بعض الأحذية اليوغا جيدة. بعض الناس في مثل هذه الحالات استخدام الأحذية، والتي صممت خصيصا لممارسة اليوغا التي تسمح بمزيد من المرونة وراحة.
• إذا كنت تمارس اليوغا في الهواء الطلق ويشعرون بالقلق من الجراثيم، ويمكنك استخدام الجوارب غريبي، والتي تسمح أكثر حركة من معظم الأحذية. ولكن نأخذ في الاعتبار أن الجوارب يجب أن يكون قبضة جيدة وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى وقوع إصابات.

ويمكن الذهاب حافي القدمين يجعلك تشعر المتصل مع الكون. ولكن إذا كنت ليست من النوع الروحي، ثم حقيقة أن القيام حفاة اليوغا لديه العديد من الفوائد البدنية، هو السبب المثالي لتشوك تلك الأحذية!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.