هل تقسيم رأسك مع الجيوب الأنفية؟ أيضا، هل يكرهون أخذ حبوب منع الحمل؟ ثم لقد اتيتم الى المكان الصحيح لان الناس هنا ونحن سوف اقول لك كيف يمكنك دمج اليوغا لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ومشاكل.
استشرافا للمستقبل، ليست لك؟ ولا بد لي من ان اقول لكم بعد ذلك أن هناك مجموعة كبيرة من اليوغا يشكل لصداع الجيوب الأنفية التي سوف تحل جميع مشاكلك. وأفضل جزء هو أنها بسيطة جدا وسهلة للقيام به.
دعونا نبدأ مع 7 أفضل منها فيما بينها ومعرفة كيفية عملها. هلا فعلنا؟
قبل ذلك دعونا نتعلم عن التهاب الجيوب الأنفية.
ما هي الجيوب الأنفية؟
التهاب الجيوب الأنفية هو وجود مشكلة في الجسم الذي يحدث بسبب التهاب في الجيوب المملوءة بالهواء موجودة في الجمجمة. تفو! وهذا يبدو مخيفا، أليس كذلك؟ تخيل الحاجة إلى الذهاب فعلا من خلال ذلك.
ولماذا يحدث ذلك؟ وهناك عدة أسباب لذلك، وبعض من تلك الشائعة هي نمط الحياة المجهدة، واستهلاك الكحول والتدخين. حتى الالتهابات الفيروسية والفطرية الهجمات هي الأسباب الرئيسية لالتهاب الجيوب الأنفية.
في بعض الأحيان الظروف المادية مثل مشاكل الحاجز والعظام الأنفية وتورم سبب الجيوب الأنفية. يمكن أن تحدث مشكلة الجيوب الأنفية في أي شخص في أي عمر أو جنس.
ومن المعروف طبيا بأنه الجيوب الأنفية. مشاكل صحية أخرى يمكن أن تؤدي إلى الجيوب الأنفية، وتلك هي أنواع مختلفة من الحساسية، والتهابات الأسنان (نعم، تقرأ هذا الحق) والأنف الاورام الحميدة.
ولذلك، فإن مشكلة التهاب الجيوب الأنفية ليست كيانا واحدا في حد ذاته، والمكونات المختلفة تلعب دورا في ذلك. و، واليوغا الذي يشمل جميع هو الحل الأمثل لذلك.
دعونا نتعلم كيف يساعد اليوغا في علاج التهاب الجيوب الأنفية.
اليوغا للالجيب المشكلة
A حالة مستمرة من الحساسية يؤدي إلى الربو، وهذا هو بالضبط ما أهداف اليوغا ويمحو. هذا هو جمال من اليوغا. أنه يزيل سبب القضاء على أي فرصة للمشكلة أن تنشأ.
أيضا، بل هو خيار كبير لتوفير الإغاثة من الآثار الجانبية لالتهاب الجيوب الأنفية مثل الصفير والسعال والصداع.
اليوغا يعيد التوازن في الجسم، ويوفر راحة من نوبات الصداع النصفي والظروف الأنف التحسسي.
فإنه يحتفظ العقل والجسم الطازجة. اليوغا يجعل التنفس أسهل لأنه يفتح الخياشيم ويسمح انسيابية الهواء. حتى أنه مسح منطقة الحلق مما يتيح لك التعامل مع مشكلة التهاب الجيوب الأنفية بشكل أفضل.
كل ما سبق وأكثر بكثير مما سوف تعرف إلا عند البدء في ممارسة. تحقق من اليوغا يشكل أدناه لمعرفة المزيد.
اليوغا الوقفات على الجيب
1. Gomukhasana (البقرة الوجه بوز)
نبذة عن Pose- Gomukhasana أو بقرة الوجه بوز هو أسانا التي سميت البقرة لأنه يشبه وجهه أثناء الممارسة. كلمة السنسكريتية “العودة” تعني بقرة وتعني أيضا الضوء. وأسانا هو مستوى المبتدئين Vinyasa اليوغا أسانا. أنه يعمل بشكل أفضل عند ممارسة ذلك في الصباح على الريق. عقد تشكل لمدة 30 إلى 60 ثانية.
فوائد وتشكل لSinusitis- Gomukhasana يقلل من التوتر والقلق. وهي تمتد عضلات الصدر بمساعدة من المرونة في المنطقة مرور الهواء. ويعزز تشكل في الاسترخاء عند قلقون أو التعب.
2. جانو Sirsasana (رئيس لالركبة بوز)
نبذة عن Pose- جانو Sirsasana أو رئيس لالركبة بوز هو أسانا تتطلب منك أن تلمس رأسك إلى الركبة في وضع الجلوس كاسم لتشكل يوحي. وهو مستوى المبتدئين اليوغا Ashtanga أسانا ويعمل بشكل جيد عند ممارسة ذلك في الصباح أو في المساء على معدة فارغة. تأكد من عقد تشكل ما لا يقل عن 30 إلى 60 ثانية على كل ساق.
فوائد وتشكل لSinusitis- ممارسة جانو Sirsasana يهدئ العقل ويعطي امتداد جيد لكتفيك. وتشكل يخفف الصداع، والتعب، والقلق. وأسانا تشفي من الأرق وارتفاع ضغط الدم التي يمكن أن تجعل حالة التهاب الجيوب الأنفية هو أسوأ.
3. بوجا نجاسانا (كوبرا بوز)
نبذة عن Pose- بوجا نجاسانا أو الكوبرا بوز هو backbend الشديد الذي يشبه غطاء محرك السيارة أثار ثعبان. بوجا نجاسانا هو مستوى المبتدئين اليوغا Ashtanga أسانا. الحفاظ على بطنك فارغة لممارسة تشكل وتحاول أن تفعل ذلك في الصباح. الاحتفاظ بها لمدة 15 إلى 30 ثانية في حين كنت تفعل ذلك.
فوائد وتشكل لSinusitis- الكوبرا بوز يعطي رئتيك على امتداد جيد. يعمل كبيرة بوصفه آلية الافراج عن التوتر. هذا هو واحد من أفضل اليوغا يشكل لتخفيف الجيوب الأنفية كما أنه يفتح رئتيك، ويجعل التنفس أسهل.
4. Ustrasana (الجمل تشكل)
نبذة عن Pose- Ustrasana أو بوز الجمل هو أيضا backbend يشبه موقف جمل. وهو مستوى المبتدئين Vinyasa اليوغا أسانا. وأسانا يعمل بشكل أفضل عندما يمارس في الصباح على الريق. عقد تشكل لمدة 30 إلى 60 ثانية في حين كنت تفعل ذلك.
فوائد وتشكل لSinusitis- Ustrasana تعتبر كبيرة بالنسبة لصحتك العامة والرفاه. فإنه يحسن التنفس وتمتد الحلق والصدر. تمتد تشكل ويفتح بك المنطقة الأمامية بأكملها.
5. سيتو Bandhasana (جسر بوز)
نبذة عن Pose- سيتو Bandhasana أو جسر بوز وسميت بهذا الاسم لأنها تشبه الجسر. وقفة هو مستوى المبتدئين Vinyasa اليوغا أسانا. ممارسة ذلك في الصباح أو في المساء على الريق والأمعاء نظيفة. أيضا، تذكر لعقد تشكل لمدة 30 إلى 60 ثانية.
فوائد وتشكل لSinusitis- سيتو Bandhasana يساعد على تخفيف التوتر في الظهر. وهي تمتد العنق والصدر. وأسانا يساعد في الحد من الاكتئاب والقلق التي يمكن أن تؤدي من الجيوب الأنفية.
6. Adho المخا Svanasana (النزولي-الوجهة بوز)
نبذة عن Pose- Adho المخا Svanasana أو الكلب باتجاه الأسفل، هو أسانا الذي يشبه الكلب الانحناء إلى الأمام مع رئيسها انحنى. وهو مستوى المبتدئين اليوغا Ashtanga أسانا. تأكد من ممارسة ذلك في الصباح على الريق. و، لأنه عقد ل1-3 دقائق.
فوائد وتشكل لSinusitis- وقفة يحسن الدورة الدموية في الجسم يخفف من أي عقدة، والتوتر تكوم في الجسم. وهي تمتد بك الرقبة والعمود الفقري الإفراج عن الضغط في تلك المناطق.
7. Salamba Sarvangasana (جميع أطراف بوز)
نبذة عن Pose- Salamba Sarvangasana أو جميع أطراف بوز هو أسانا التي تعتبر ملكة كل يطرح. وهو مستوى متقدم هاثا يوجا أسانا أن يمهد الطريق لمزيد من الوضعيات المعقدة. ممارسة ذلك في الصباح على الريق والاحتفاظ بها لمدة 30 إلى 60 ثانية.
فوائد وتشكل لSinusitis- وتشكل علاج الاكتئاب الخفيف ويسكن عقلك. أنه يعطي عنقك على امتداد جيد وتحافظ على الأرق والتعب في الخليج.
الآن، دعونا الإجابة على بعض الأسئلة الشائعة حول التهاب الجيوب الأنفية.
الخبير أجوبة على أسئلة القراء
واليوغا تساعد فى علاج التهاب الجيوب الأنفية مشكلتي تماما؟
هناك فرص كبيرة لليوغا أن تكون قادرة على القيام بذلك، ولكن يجب استشارة الطبيب وأخذ مساعدة من معلم اليوغا للقيام بذلك.
كيف وغالبا ما أمارس اليوغا للمساعدة في حالتي التهاب الجيوب الأنفية؟
ممارسة اليوغا كل يوم مرة واحدة على الأقل في اليوم لمعالجة وتضميد مشكلة التهاب الجيوب الأنفية.
الجيوب الأنفية يمكن عزيمتك إلى ما لا نهاية. كنت لا أعرف متى يمكن أن الهجوم عليك، واتخاذ الشرارة من أنت. إنها دولة حزينة. السبيل الوحيد للخروج هو مساعدة نفسك التعامل معها بشكل أفضل مع اليوغا، وفي نهاية المطاف التخلص منه. ما تنتظرون بعد ذلك؟ الحصول عليه.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.