تحقيق إمكانات أقصى الخاص بك هو التحرري. الكثير منها غير مستغلة وظل خامدا في الجسم، ولكن تخمين ما؟ ويمكن استحضر بشكل طبيعي. العملية ليست بسيطة، وإن كان. لكن في بعض الأحيان، كل ما تريد القيام به هو يذهب كل في طريقه وإطلاق العنان قيمتها الخاصة بك. كونداليني التأمل يمكن أن تساعدك مع ذلك، وهنا بعض النصائح للمبتدئين للحصول على انك بدأته. واصل القراءة.
قبل أن نصل إلى هناك، دعونا نتعلم عن الكونداليني التأمل.
Table of Contents
ما هي الكونداليني التأمل؟
التأمل الكونداليني هو جزء من الكونداليني اليوغا، والغرض الأساسي منه هو إيقاظ الكونداليني الحاضر الطاقة في قاعدة العمود الفقري. هذه أكاذيب السلطة تلتف مثل ثعبان في العجز الثلاثي في نهاية السفلى من العمود الفقري. لا بد من استدعاء من الطائرات أقل من خلال جميع الشاكرات السبع في الجسم وأطلقت أخيرا في أعلى شقرا أكثر Sahasrara فوق الرأس. تستحضر هذه الطاقة ينقي النظام الخاص بك ويجلب الوعي الكامل من جسمك. فإنه يحصل على التخلص من أي أمراض العقلية والروحية والجسدية المريض جسمك.
الطاقة ملفوف هي البدائية وقوية جدا. والصحوة أن يؤدي إلى وعي عميق والنعيم العليا. انها ليست مهمة سهلة للوصول إلى هذه الدولة. تحتاج إلى اتباع نظام الذهني والبدني التقشف للحصول على أي مكان قريب من رفع طاقة الكونداليني الخاص بك.
الآن، دعونا نلقي نظرة على دليل المبتدئين الأساسي لتعطيك فكرة عن هذا الإجراء. فمن الأفضل إذا كنت تفعل ذلك في وجود معلم اليوغا المدربين.
كيف نفعل الكونداليني التأمل
كونداليني التأمل هو عملية بطيئة وطويلة يتم بطرق مختلفة، مع وجود اختلافات طفيفة. والغرض من كل التقنيات هو رفع طاقة الكونداليني. ويجب أن يتم هذا التأمل بشكل كلي ومسؤولية. يجب أن يكون لديك الجسم والعقل، والعواطف على استعداد للحصول على طاقة قوية من خلال جسمك. فإنه يمكن الحصول على خطورة إذا لم يتم استلام الطاقة أيضا. لذلك، توخي الحذر والاستعداد جيدا قبل الخوض في الكونداليني التأمل.
النهج الكونداليني التأمل
1. إعداد عقلك
يجب تدريب عقلك للقيام العطاءات الخاصة بك. إذا لم تكن ممارس منتظم من التأمل، وسوف يستغرق فترة معينة لتعتاد على ذلك. تحتاج إلى أن يكون الصبر على المضي قدما في عملية بطيئة وثابتة من التأمل العميق. في البداية، حتى 2 دقيقة قد يبدو مثل وقتا طويلا، ولكن لا تستسلم. الحفاظ عليها، وسوف تبدأ تدريجيا أن تتمتع هذه العملية. للحصول على انك بدأته، والعثور على مكان آمن، واللباس في الملابس المصنوعة من القطن فضفاضة ومريحة، وتغطي رأسك بلطف مع شال، والحفاظ على بعض مياه الشرب بجانبك.
2. الموقف الصحيح
الجلوس بطريقة هذا الموقف يدعم منحنى الطبيعي لجسمك. للقيام بذلك، والجلوس بشكل مستقيم مع وضع وسادة تحت. تبقي ساقيك عبرت مثلك في Padmasana. لا تدع ساقيك فضفاضة حتى في الوقت الذي يجلس على كرسي. الاحتفاظ بها على الارض على الأرض بثبات. يجلس في الموقف الصحيح للتأمل أمر بالغ الأهمية لأن يتم محاذاة شاكرات الحق، مما يجعلها عرضة للطاقة في الارتفاع بالطريقة التي ينبغي. بعد الجلوس الحق، وتغمض عينيك برفق وقليلا.
3. الشعور والنفس
بدء عملية التنفس عن طريق استنشاق والزفير بعمق. ثم، وكسر استنشاق إلى أربعة أجزاء، واستنشاق وقت واحد، مما يتيح وقفة، واستنشاق للمرة الثانية، وإعطاء فترة انقطاع، وهلم جرا. هل هذا أربع مرات. هل استنشاق دون الزفير في الفجوات. كرر نفس الإجراء مع الزفير. اضغط على زر بطنك باتجاه عمودك الفقري أثناء التنفس.
فإن عملية التنفس في اتجاهين يأخذ 7-8 ثواني لجولة واحدة. نفعل ذلك لمدة 3 دقائق. إيقاف العملية عن طريق استنشاق عميق، والحصول على النخيل الخاص أمام صدرك ودفعهم ضد بعضها البعض لمدة 10-15 ثانية. ثم، والاسترخاء بلطف والزفير بعمق. يجب أن تزيد تدريجيا الوقت لالتقاط الأنفاس ويشعر في نهاية المطاف أنفاسك وحركتها داخل الجسم بدلا من مجرد سماعها. إذا كنت تذهب أبعد من ذلك، سوف تكون قادرة على السيطرة على تدفق أنفاسك، والتي سوف تقودك لكشف الكونداليني.
4. تمارين التأمل للأفضل
ثمة خطوة أخرى لإشراك بعمق التأمل في نفسك وإعداد العقل والجسم. وقد وضعت اليوغيون القديمة مجموعة من الأنشطة للمساعدة في عقلك يستقر والخوض في التأمل. بعض تلك بسيطة هي:
- الدورية الحوض: اجلس مع الظهر المستقيم. ثني ساقيك دون عبور على الفخذين. بيديك وضعت على الفخذين، وتناوب الحوض 26 مرات لكل منهما في كل الاتجاهات. الاسترخاء.
- لفة الرقبة الخاص بك: الجلوس في وضع مريح مع منتصب الظهر. ضبط رأسك عن طريق نقل ذهابا وإيابا. ينحني رأسك نحو اليمين، ولفة إلى الوراء، وإعادته إلى نفس الموقف. ثم، في محاولة على الجانب الآخر. هل هذه الدورات لمدة 2 دقيقة لاطلاق سراح كل الطاقة المكبوتة مقفل هناك.
5. العثور على الحق تعويذة
يرددون تعويذة قوية في رأسك أثناء التنفس سيجعلك التركيز بشكل أفضل ومنع الأفكار عشوائية من قلق وتشتيت لك. يمكن التغني يعمل سائل مثل ملهمة والنهضة للتأمل الخاص بك. وهناك مجموعة متنوعة واسعة من التغني في الاختيار. حاول القليلة التي يمكنك الاتصال بها، واتخاذ قرار بشأن واحد الذي يعمل لديك. شعار الصحيح يمكن أن تؤثر التأمل وفي نهاية المطاف توقظ طاقة الكونداليني.
فوائد التأمل الكونداليني
- كونداليني التأمل ينشط الدماغ ويعطيك النعيم لانهائية
- انه يجعلك تبدو أصغر سنا مع وجه مشع
- يجعلك تدرك قوة الكونية الأبدية
- ينقي الجسم ويجعلك واعيا تماما من نفسك والمناطق المحيطة بها
- يجعلك تدرك أدنى الحوادث داخل الجسم
تذكر، وهذا هو دليل الإطار التي سوف تحصل على انك بدأته. وهو واحد مجرد جزء من عملية التأمل الكونداليني. لتصل في النهاية إلى مرحلة الصحوة، لا بد من اتباع حياة التقوى والإيجابية مع القيام التأمل.
الآن، دعونا الإجابة على بعض الأسئلة الشائعة فيما يتعلق الكونداليني التأمل.
الخبير أجوبة على أسئلة القراء
هل يمكنني ممارسة اليوغا الكونداليني أثناء الحمل؟
يمكن للمرء أن ممارسة التأمل الكونداليني أثناء الحمل بعد استشارة الطبيب. بعض الوقفات والأساليب المعدلة لتتناسب مع الحجم المتزايد من البطن.
يمكن للمرأة أن تمارس الكونداليني أثناء الدورة الشهرية؟
وهو يختلف من شخص لآخر ويعتمد على توفير الراحة للطبيب. فمن الأفضل لتجنب الحركات السرة والتمارين مقلوبة.
يمكن لهؤلاء يعانون من ظروف صحية ممارسة الكونداليني؟
يجب تغيير الإجراء كونداليني لتتناسب مع حالة طبية الشخص بعد استشارة الطبيب لتجنب تفاقم المشكلة القائمة.
هل هناك طرق أخرى لرفع الطاقة الكونداليني؟
نعم، هناك طرق أخرى للقيام بذلك، وأحيانا، قوة تنشأ بشكل طبيعي. التأمل الكونداليني هو الخيار الأكثر أمانا لرفع الطاقة بوعي.
كيف تشعر عندما ينشأ الكونداليني؟
تجربة تختلف من شخص لآخر، ولكن بعض الملاحظات العامة هي شعور من الحرارة على طول العمود الفقري، والأحاسيس البهيجة في جميع أنحاء الجسم، والشعور نسيم لطيف على النخيل.
كونداليني التأمل تثير الطاقة الخلاقة للغاية التي يجب الاستسلام لمع الإطلاق أي الأنا. وهذا ما يجعلك تنظر إلى الحياة مع موقف متفوقة ومجيد وتضع نفسك على النار. اذن لماذا تنتظر؟ البحث الماجستير المعتمدة وتبدأ!
