لا يوجد شيء اليوغا يمكن أن تساعد بها، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية. الملايين من الناس يعانون من التهاب الشعب الهوائية واليوغا هي أفضل طريقة للخروج.

الصغار والمسنين وقطع الغيار الأطفال التهاب الشعب الهوائية لا أحد. وإذا لاحظت وجود ضيق في التنفس والسعال تم باستمرار طوال الليل، فأنت في ورطة.

وذلك لأن التهاب الشعب الهوائية ضرب عليكم ويجب أن نفعل شيئا حيال ذلك. لا داعي للذعر لأن اليوغا يشكل 7 المذكورة أدناه سوف تحكم وشفاء حالة التهاب الشعب الهوائية الخاصة بك.

على الذهاب، وقراءة المقال وتنقذ نفسك من الألم.

قبل ذلك دعونا نتعلم المزيد عن حالة التهاب الشعب الهوائية.

ما هو التهاب الشعب الهوائية؟

التهاب الشعب الهوائية هو شرط فيها الشعب الهوائية الخاصة بك، تلك التي تحمل الهواء من القصبة الهوائية إلى الرئتين، ونتأثر ومنتفخة.

تخيل التأثير على جسمك عندما الهواء، قوة الحياة الحيوية التي تدير جسمك يحصل المتضررة. مخيف، أليس كذلك؟

جنبا إلى جنب مع تورم والتنفس إشكالية يأتي السعال والمخاط. البرد والانفلونزا، والبكتيريا هي بعض الأسباب لهذا الشرط.

بسبب الجراثيم في الجسم، وبطانة الشعب الهوائية يحصل على مزيد من المتضررين وتشعل. يأخذ هذا العمل تؤثر سلبا على تنفسك كما فتح باب حرية تدفق الهواء تصبح أصغر وتقييد جعل تدفق الهواء عملية تأخير.

المخاط والبلغم تأتي جنبا إلى جنب معها، ويجعل المشكلة أسوأ. انه يخفف من حالة التهاب الشعب الهوائية. يجب عليك محاولة اليوغا. تحقق أدناه لمعرفة السبب.

اليوغا لالتهاب الشعب الهوائية

أفضل جزء في اليوغا هو أنه يعمل على إصلاح أعراض التهاب الشعب الهوائية. وهناك أسلوب حياة السبات العميق، عادة التدخين، وضعف الجهاز المناعي، والتوتر، والإجهاد وجسم جامد هي المشاكل.

اليوغا يمكن أن يسهل بسهولة هذه من وحمايتك من حالة التهاب الشعب الهوائية، ولكن إذا كنت تعاني بالفعل من ذلك، والشرط هو في مرحلة أولية، ثم كنت قد حصلت على ما زالت هناك فرصة لعلاج التهاب الشعب الهوائية مع اليوغا.

القضية الرئيسية لالتهاب الشعب الهوائية هو ضيق في التنفس التي يمكن أن تتعب لك بسرعة. اليوغا يمكن إصلاحه بسهولة مع الوضعيات وبراناياما. وسوف تشعر أنك أخف وزنا وأكثر سعادة وأكثر ارتباطا مع عقلك والجسد والروح.

الممارسة المنتظمة لليوغا يجلب حياة هادئة ومنضبطة. واتباع نظام غذائي محدد، الابتعاد عن التدخين والشرب وكمية مناسبة من النوم في بعض الأحيان كل ما يلزم لإصلاح المشكلة.

الوضعيات اليوغا هي الأفضل أن تبدأ مع لأنها تجعل الجسم نضرة ومرنة جنبا إلى جنب مع تحسين قدرة الرئة الخاص. حتى المخاط تشكلت في الشعب الهوائية يستنزف قبالة مع الممارسة المنتظمة للالوضعيات.

الانحناءات إلى الأمام، الى الوراء الانحناءات، التقلبات في العمود الفقري ويشكل الاسترخاء هي أفضل رهان وفيما يلي بعض من أفضل الوضعيات المذكورة لمساعدتك على البدء مع الممارسة. التحقق منها.

اليوغا الوقفات لالتهاب الشعب الهوائية

1. Sukhasana (سهل بوز)

نبذة عن Pose- Sukhasana أو سهل بوز هو وقفة تأملي التي يمكن أن تمارس بسهولة من قبل الناس من جميع الأعمار. وهو مستوى المبتدئين Vinyasa اليوغا أسانا. تفعل ذلك في الصباح وليس بالضرورة على الريق إذا كنت لا تتبع هذا الامر مع الوضعيات الأخرى. الجلوس في تشكل لطالما أردت.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- Sukhasana يسكن عقلك ويوسع صدرك. انها تشفي من التعب العقلي ويبقي لكم سلمية. وتشكل يفتح الوركين والفخذين بلطف التدليك الخاص بك.

2. رقصة العرضة Matsyendrasana (تويست نصف العمود الفقري)

نبذة عن Pose- رقصة العرضة Matsyendrasana أو تويست نصف العمود الفقري هو يجلس أسانا تطور الشوكي يسمى بعد حكيم دعا ماتسيندراناث. وهو مستوى المبتدئين هاثا يوجا أسانا. ممارسة تشكل في الصباح على الريق والاحتفاظ بها لمدة لا يقل عن 30 إلى 60 ثانية.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- رقصة العرضة Matsyendrasana يزيد من امدادات الاوكسجين الى الرئتين. وهي تمتد ظهرك ويشفي الإمساك. وتشكل يحفز رئتيك ويزيل السموم من الجسم.

3. Simhasana (الأسد بوز)

نبذة عن Pose- Simhasana أو الأسد بوز هو أسانا يشبه موقف وهدير أسد. سمحا يعني الأسد، وبالتالي أسانا يدعى Simhasana. وهو مستوى المبتدئين هاثا يوجا أسانا. ممارسة تشكل في الصباح على الريق والاحتفاظ بها لمدة 30 ثانية على الأقل.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- Simhasana يخفف التوتر في الصدر. ويمنع التهاب الحلق والربو وأمراض الجهاز التنفسي أي الأخرى. وتشكل يفتح الجهاز التنفسي ويمهد الحبال الصوتية.

4. Uttanasana (الدائمة إلى الأمام بيند)

نبذة عن Pose- Uttanasana أو الدائمة إلى الأمام بيند هو أسانا تتطلب منك أن تضع رأسك تحت قلبك. وهو وسيط مستوى هاثا يوجا أسانا. ممارسة ذلك في الصباح أو في المساء على الريق والأمعاء نظيفة. عقد تشكل لمدة 15 إلى 30 ثانية.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- Uttanasana يقلل من التوتر والقلق. وتشكل يهدئ العقل والبلسم أعصابك. انه يخفف الربو والأرق. Uttanasana يقوي الركبتين ويخفض ضغط الدم.

5. رقصة العرضة Pincha Mayurasana (دولفين بوز)

نبذة عن Pose- رقصة العرضة Pincha Mayurasana أو بوز دولفين هو أسانا أن يبدو وكأنه “V.” مقلوب بل هو انعكاس خفيف فضلا عن مكانة تشكله. وهو مستوى المبتدئين اليوغا Ashtanga أسانا. ممارسة ذلك في الصباح على معدة فارغة مع الاستمرار على تشكل لمدة 30 إلى 60 ثانية.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- رقصة العرضة Pincha Mayurasana تمتد كتفيك ويقوي الذراعين والساقين. أنه يهدئ الدماغ ويخفف من الاكتئاب. وتشكل ومهدئا لمرضى الربو.

6. Salamba Sarvangasana (جميع أطراف بوز)

نبذة عن Pose- Salamba Sarvangasana أو جميع أطراف بوز هي ملكة جميع الوضعيات. ويسمى أيضا موقف الكتف. وقفة هو المستوى المتقدم هاثا يوجا أسانا. أنه يعمل بشكل أفضل عندما يمارس في الصباح على الريق والأمعاء الفارغة. عقد تشكل لمدة 30 إلى 60 ثانية.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- Salamba Sarvangasana يهدئ أعصابك ويبقى التهيج في الخليج. وهو يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ، ويعزز ثقتك بنفسك. كما يحسن تشكل تدفق الدم إلى منطقة رئة لديك.

7. Savasana (الجثة بوز)

نبذة عن Pose- Savasana أو الجثة بوز هو وقفة الاسترخاء العميق حيث أنت تكذب بلا حراك وكأنها جثة، ومن هنا جاءت تسميته. وهو مستوى المبتدئين اليوغا Ashtanga أسانا. ممارسة ذلك في أي وقت من النهار، وليس بالضرورة على معدة فارغة. الاسترخاء في وقفة لمدة 5 إلى 15 دقيقة حسب حاجتك.

فوائد لالتهاب الشعب الهوائية Patient- Savasana يرتاح جسمك بأكمله. كما أنه يخفف التعب ويحسن تركيزك. وتشكل يحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وغير مناسبة لمرضى الربو.

الآن، دعونا الإجابة على بعض الأسئلة الشائعة حول اليوغا والتهاب الشعب الهوائية.

الخبير أجوبة على أسئلة القراء

يمكن اليوغا علاج التهاب الشعب الهوائية؟

ومن الممكن، واليوغا يمكن السيطرة على حالة في المراحل الأولية إذا مورست بشكل منتظم.

ما الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل ممارسة اليوغا لالتهاب الشعب الهوائية؟

استشر طبيبك قبل البدء في ممارسة وممارسة الوضعيات تحت إشراف معلم اليوغا المعتمدة.

الجسم السليم وبعقل نشط يمكن أن تحل أي مشكلة أو مرض. و، واليوغا يفعل ذلك بالضبط لجسمك. إذا مارست مع الرعاية المناسبة والاهتمام، واليوغا حل مشكلة التهاب الشعب الهوائية الخاصة بك، وتسديدة بطريقة المؤكد أن تلك هي يطرح المذكورة أعلاه. محاولة منها وتقول لنا جيدا كيف كانوا يعملون.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.