ويوغا سوترا ويعتقد أنه قد تم تأليفه في حوالي العام 250 م. على الرغم من أنها تجعل الاشارة بشكل مباشر القليل من الممارسات أسانا اليوغا، وكثيرا ما يستشهد على أنها الأساس الفلسفي لليوغا الوضعي الحديث. السوترا توضح ثمانية “الأطراف” من اليوغا. (كلمة السنسكريتية لمدة ثمانية أطرافه هي أشتانجا.) كل أطرافه يتعلق جانب من جوانب تحقيق حياة صحية ومرضية، ويبني كل منهم عند واحد من قبل، الخطوط العريضة لمسار المدرب تطمح لمتابعة.
توجيهات الانتقال من الجوانب الأساسية وحتى الدنيوية من الحياة اليومية في اتجاه المجرى السامية التنوير. قد يفاجأ لاكتشاف أن واحدا فقط من الأطراف تشعر بالقلق مع أداء المواقف اليوغا. ظهور أولوية للجانب البدني هاثا يوجا هو في الواقع تطور حديث نسبيا في تاريخ اليوغا لفترة طويلة.
أطرافه الثمانية هي على النحو التالي:
Table of Contents
1. ياما
وyamas الخمسة هي توجيهات أخلاقية تهدف إلى توجيه السلوك الممارس تجاه الآخرين. هم انهم:
- أهيمسا : اللاعنف تجاه الآخرين. وكثيرا ما يستشهد أهيمسا كحجة لاختيار نظام غذائي نباتي.
- ساتيا : الصدق.
- آستيا : ليس سرقة من الآخرين. رغم أن هذا ربما كان معنى الحرفي في الأصل، تم تمديده ليعني عدم تعريض الآخرين وصولا الى بناء نفسك.
- Brahmacharya : العفة. إذا كان هذا يعني التبتل أو ببساطة السيطرة على احد الدوافع الجنسية غير قابلة للتأويل.
- Aparigraha : لا تطمع ما يكون الآخرين.
2. نياما
في حين أن yamas مباشرة المرء السلوك تجاه الآخرين، ووصف niyamas كيفية التصرف بشكل أخلاقي تجاه نفسه. معا، وكان من المفترض هاتين المجموعتين من القواعد لتوجيه واحد إلى أسلوب حياة الصالحين. وهنا niyamas:
- Saucha : نظافة. مرة أخرى، وربما المعنى العملي في الأصل ولكن لديه تفسير حديث حفظ نواياكم نقية.
- سانتوسا : القناعة مع النفس.
- المقبلات : الانضباط الذاتي. وجود التزام للحفاظ على الممارسة.
- تعني سفاديايا : الدراسة الذاتية. كانت لديه الشجاعة للنظر داخل نفسك للحصول على اجابات.
- Isvara pranidhana : الاستسلام لأعلى سلطة. سواء كان ذلك هو الإله أو قبول أن العالم تحكمه قوى خارج سيطرتنا متروك لكم.
3. أسانا
ممارسة اليوغا المواقف، على الرغم من وتجدر الإشارة إلى أنه في وقت باتنجالي كلمة أسانا يعني مقعد. كانت تطرح المعروف في ذلك الوقت ربما المناصب مقاعدهم المخصصة للالتأمل. تطوير ما كنا ندرك المواقف اليوغا الحديثة وقعت في وقت لاحق من ذلك بكثير.
4. براناياما
ممارسة تمارين التنفس. اختيار للسيطرة على التنفس لآثار محددة.
5. براتيارا
انسحاب الحواس، وهذا يعني أن العالم الخارجي ليس الهاء من العالم الداخلي داخل النفس.
6. دارانا
تركيز، وهذا يعني القدرة على التركيز على شيء دون انقطاع من الانحرافات خارجية أو داخلية. يبني دارانا على براتيارا. مرة واحدة يمكنك تجاهل المحفزات الخارجية، يمكنك أن تبدأ في توجيه تركيزك في مكان آخر.
7. دايانا
تأمل. بناء على دارانا، كنت قادرا على توسيع تركيزك وراء شيء واحد بحيث يصبح يشمل الجميع.
8. السمادهي
النعيم. بعد أن كنت قد حققت دهيانا، وتجاوز الذات من خلال التأمل يمكن أن تبدأ. يدمج الذاتي مع الكون، والتي تترجم أحيانا ب التنوير.
