أن تكون على علم واستيعابها في لحظة ومكان رائع. وكل الجمال أخفى تكشف عن نفسها لك، ويترك لك مع فرحة غير المبررة والارتياح. تخيل تفعل الشيء نفسه مع وجودكم! يجلس بهدوء، ومراقبة نفسك، مع إيلاء الاهتمام لحواسك، وكشف نفسك شيئا فشيئا. سوف فيباسانا التأمل جعل ذلك يحدث لك. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فيباسانا وكيف يمكن أن تساعدك.
ولكن أولا، دعونا معرفة ما هو فيباسانا كل شيء.
Table of Contents
ما هو فيباسانا التأمل؟
فيباسانا هو الأكثر تقنية التأمل القديمة. كان يدرس من قبل بوذا منذ حوالي 2500 سنة. بل هو وسيلة لتصبح على بينة من نفسك، وحياتك، وجوهر وجودك. في هذا التأمل، والعقل هو أداة للحصول على أقرب إلى الواقع والأمور. سوف فيباسانا يؤدي إلى تحرير – وهي ظاهرة دائمة على عكس الهدوء مؤقت أنواع أخرى من العرض التأمل.
كيفية ممارسة فيباسانا؟
فيباسانا عميق ودائم. القدرة على فهم عملية الحياة من دون أي مرشحات ليست سهلة كما يبدو. وهناك سلسلة من التمارين العقل تساعدك على أن تصبح وعيا ويقظة. فيباسانا هو عملية تدريجية في النهاية ان يجعل لكم تحقيق الغرض الحقيقي من الحياة. تابع القراءة لمعرفة كيفية القيام فيباسانا التأمل.
1. العقل طحن مجاني
العقل واضح قادر على تحقيق المستحيل. قبل أن تبدأ، وإزالة كل الأفكار النجسة من رأسك وصنع السلام مع الناس والأحداث التي المضطربة لك. أتمنى السعادة الحقيقية للجميع. وهذا المقاصة يجعل من الأسهل بالنسبة لك كما كنت المضي قدما في فيباسانا.
تبقي عقلك في الاختيار لأنها يمكن أن يخدع بسهولة لك. وسوف تبدأ خيط من الأفكار، وقبل أن تعرف ذلك، سوف التورط فيها. قطع سلسلة مدروسة، وتدريب عقلك، والتركيز على تحقيق الصالح العام.
2. التركيز إخدع
الجلوس بطريقة متوازنة. تغمض عينيك بلطف ومحاولة التركيز على تنفسك. نلاحظ كيف الهواء يجري داخل وخارج الجسم. ثم، والحصول على مراقبة جوانب أخرى من الجسم.
والأفكار المختلفة يصل محصول في رأسك ويصرف لكم، ولكن لا تدع لهم وقف لكم. استمر في المحاولة. تركيز بلطف في كل مرة أفكارك تميل الى يهيمون على وجوههم. كما يمكنك الاستمرار على هذا المنوال، فإن التركيز الخاص بك تصبح حادة، وسوف بناء قاعدة قوية للفيباسانا.
3. عاصف التنفس
لا بد من أن تضع في اعتبارها أنفاسك لأنها بمثابة نقطة الإحالة على تركيزك. في كل مرة يتجول عقلك، يمكنك إعادته إلى الاستقرار من خلال التركيز على التنفس – أنها تحافظ على العقل من تردد. أيضا، والتنفس يساعد تذهب الى دولة تأملي. لفهم النفس هو فهم الحياة نفسها كما هو شائع في جميع الكائنات الحية.
التنفس بطريقة مريحة. يوصي فيباسانا التنفس العميق. تشعر وتابع كيف يذهب في الهواء والخروج من الجسم، ومراقبة كيف تتلقى وتستجيب لذلك.
4. دائم التحرير
حفظ عقلك خال من الأفكار السلبية والتركيز على التنفس والتنفس الحق ليس من السهل على الإطلاق، ولكن لا تستسلم. لا تحكم على نفسك لالشرود. نحاول دائما للحصول على العودة إلى المسار الصحيح، بلطف بعد بحزم. ببطء، وسوف تشعر الوعي الركل فيها والشعور معرفة شيء على ما هو عليه، إدراك حقيقة كل شيء، والاستفادة من إمكانات وقوة الحاضر. هذه المشاعر تأتي تدريجيا بعد استمرار الممارسة وسوف ينير لك.
الإجراء أعلاه والتقنية هي بداية لكشف الحكمة الأبدية والمعرفة. وسوف يأخذك الماضي الوهم، والواقع الحالي كما هو.
5. فوائد
فيباسانا يعمل بشكل مختلف عن كل شخص، ولكن هنا بعض الفوائد العامة مضمونة:
- فيباسانا يساعدك على فهم سلوك وردود أفعال الآخرين بطريقة أفضل. وسوف تجعلك تدرك السبب وراء مزاجهم والتفاعل معهم بطريقة غير مفيدة لهم.
- وسوف نقع لكم مع المعرفة التي من شأنها أن تساعدك على التحدث بشكل أفضل والإنصات بدلا من الرد على الفور ودون داع.
- تمسككم إلى أمور الدنيا النقصان، وأنت تعلم أن ننظر إلى الحياة بعد ذلك.
- يمكنك أن تصبح أكثر تسامحا والبدء في النظر إلى الحياة بشكل إيجابي.
وفيما يلي بعض الأسئلة المتداولة حول التأمل فيباسانا.
الخبير أجوبة على أسئلة القراء
كم من الوقت يستغرق لمعرفة فيباسانا التأمل؟
من الناحية المثالية، يجب على المعلم تعليم فيباسانا، وأنه هو عملية مستمرة مدى الحياة. للحصول على شرع فيه والحصول على التدريب الأساسي، ويلزم 10 يوما على الأقل.
غير فيباسانا الدينية؟
فيباسانا يتجاوز ما وراء الدين. ذلك هو السعي وراء الطبيعة الحقيقية للواقع وأعمال الحياة.
كيف يمكن للمرء معرفة ما إذا كانت صالحة للفيباسانا؟
أي شخص مع الصحة العقلية والجسدية لائقة يمكن ممارسة فيباسانا. الصبر، والمثابرة، والتفاني يأخذك شوطا طويلا في الاستفادة من ممارسة فيباسانا.
يمكن فيباسانا علاج الأمراض؟
خلل في العقل والجسم يسبب المرض. لبدء فيباسانا بهدف علاج مرض غير المستحسن. وسوف لا تساعد في علاج هذا المرض ولا ينفعك مع الغرض الفعلي من فيباسانا.
ينبغي للمرء أن يفعل فيباسانا كل يوم؟
ومن المفيد في حال القيام به كل يوم. ساعات الصباح جيدة كما عقلك هو جديد ويمكنك التركيز بسرعة والتنفس.
فيباسانا هو كل شيء عن تحرير لكم من أوهام تصنع لنفسك وإعطائك نظرة ثاقبة واقع الأمر. وسوف تحرير أفكارك، والمشاعر، والإجراءات وتجعلك تدرك تماما والحاضر. سوف تبدأ في نقدر الحياة أكثر من ذلك. فيباسانا هو رفع وجميلة. نحاول الآن لتجربة سحره.
