في هذه الأوقات من الكثير من التعاقدات، ومن الشائع بالنسبة لك ليشتت انتباهه. هل تجد نفسك فقدان التركيز في مكان عملك؟ هل تجد عقلك تتخبط في اتجاهات مختلفة؟ في مثل هذه الحالة، فإننا نقترح، أن أنتقل إلى التأمل. شمعة ضوء التأمل هو شكل من أشكال التأمل التي تحافظ على يرتعش من عقلك تحت السيطرة.
ما هو التأمل ضوء الشموع؟
شمعة التأمل الضوئية هي وساطة العين مفتوحة. وكما يوحي اسمها، في هذا النمط من التأمل، ومن المتوقع أن التحديق في لهب شمعة في حين التأمل لك. بالنسبة للكثيرين، فمن الأسهل أن تركز على الشيء المادي من التركيز على شعار أو كائنات وهمية كما هو مقترح في أشكال أخرى من التأمل.
ما يحدث في ضوء الشموع التأمل؟
عندما تبدأ في عملية التأمل، يجب أولا إعداد مكانك لتتناسب مع الممارسة. إيقاف الأضواء الساطعة، إذا كان هناك أي. تغطية النوافذ. وليس من الضروري الغرفة يجب أن تكون مظلمة. والفكرة هي لخلق انشاء أن مضاءة بشكل خافت، ولكن هو مريح للجلوس فيها ضمان الغرفة في درجة الحرارة العادية أو درجة حرارة كنت مرتاحا في.
الآن حان الوقت لإشعال شمعة. الجلوس على مسافة حوالي 50 سم من كل هذا العناء. وينبغي أن يكون موقف شمعة في مستوى العين. لا تقع إلى الأمام بينما هو يحدق في شمعة أو لا الركود. تذكر، لديك لتكون مريحة عند النظر في لهب الشمعة. يمكنك الجلوس على كرسي. أو يمكنك اختيار أن يجلس القرفصاء أمام الشمعة، أيهما مناسب لك.
بدء يحدق في اللهب. عند القيام بذلك، وصورة من الشمعة يجب ملء عقلك. في البداية، قد تجد صعوبة في التركيز، وعينيك قد تتحول المائي. ولكن يبقى بصرك ثابتة حتى على تحقيق حالة من الهدوء. كما كنت التحديق في شمعة، التنفس والزفير. واصلتم في ذلك، تجد نفسك ببطء الوقوع في حالة من التركيز والسلام.
فوائد التأمل ضوء الشموع:
شمعة ضوء التأمل يساعد على تحسين الاستقرار العقلي الخاص بك؛ بدوره مما يتيح لك بد اللازمة السلام العقلية الخاصة بك. وهنا كيف!
كما يتم إصلاح عينيك على لهب شمعة، أنهم لا يرون أي شيء يتجاوز الشعلة. في مثل هذه الحالة، يتلقى الدماغ أي معلومات جديدة لمعالجة. ومن أعصاب عينيك التي ترسل إشارات إلى الدماغ. ولكن في هذه الحالة، يتم إرسال أي إشارة. ونتيجة لذلك، الصور بجانب شمعة تبدأ لتتلاشى بعيدا عن الرؤية الخاصة بك. أثناء التجربة، في حين عينيك مفتوحة، ترى سوى اللهب ولا شيء غير ذلك.
ومن المثير للاهتمام، ولكل لون شمعة يشتت أشكال مختلفة من الطاقة خلال عملية التأمل. على سبيل المثال، هو المقصود عصا شمعة بيضاء وضوح في الرؤية، والنيلي للحكمة، والفيروز للشفاء، والأصفر للطاقة الداخلية والثقة بالنفس، شمعة البرتقال للقدرة على البقاء على قيد الحياة خسارة والأحمر للشجاعة والقوة البدنية، والوردي لل الدفء والتعاطف الخ
لذا، عند ممارسة التأمل ضوء شمعة، يمكنك اختيار لون الشمعة بناء على ما تريد تحقيقه خلال عملية التأمل.
نأمل، تعمل هذه المادة كخطوة أولى إلى شمعة ممارسة التأمل خفيفة لتجد السلام الداخلي. في حين أن هذا شكل من أشكال التأمل غير مؤذية تماما، قد طلب المشورة المعلم اليوغا لمدة العملية.
